Nhanh tay để nhận được ưu đãi nhất!

GỬI ĐĂNG KÝ NGAY!

ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM
MIỄN PHÍ

LOẠI BỎ ĐAU LƯNG VÀ TÁI SINH LẠI CƠ THỂ

Hàng Trăm Phụ Nữ Đã Loại Bỏ Đau Lưng Và Tái Sinh Lại Cơ Thể Của Mình – Chỉ Với Một Gói Trải Nghiệm Pilates 1:1 Cùng HLV?

BẠN ĐANG GẶP PHẢI CÁC VẤN ĐỀ

Bạn có biết không?
Hơn 80% phụ nữ sau 30 tuổi gặp các vấn đề về cột sống mà không hề được chẩn đoán kịp thời. Gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng cho cơ thể, thậm chí tiến triển thành thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm.

Và bạn đang là một trong số đó!

Mất ngủ, khó tập trung

Đau lưng dai dẳng

Thiếu linh hoạt các khớp

Cơ lưng căng cứng

01.

Tập trung vào cơ core – "trung tâm sức mạnh" của cơ thể

→ Pilates kích hoạt và tăng cường nhóm cơ sâu quanh bụng, lưng dưới và khung chậu – đây là nhóm cơ hỗ trợ giữ cho cột sống luôn ổn định và vững chắc.

02.

Cải thiện tư thế – giảm áp lực lên cột sống

→ Nhiều người đau lưng vì tư thế xấu (ngồi cong, lệch, gù lưng...). Pilates giúp bạn nhận biết lại cơ thể, điều chỉnh thói quen và cải thiện dáng đứng, dáng ngồi tự nhiên.

03.

Kéo giãn và làm mềm cơ bị căng cứng

→ Những động tác nhẹ nhàng và kiểm soát giúp giảm co cứng cơ vùng lưng, vai gáy – nguyên nhân gây đau dai dẳng.

04.

Không gây áp lực lên khớp

→ Pilates rất an toàn vì không có động tác mạnh, dồn ép như các môn thể thao khác. Phù hợp với người mới bắt đầu, người lớn tuổi hay người có tiền sử đau lưng.

 TẠI SAO PILATES CÓ THỂ GIẢM ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ?

 KHÔNG CHỈ GIẢM ĐAU LƯNG – PILATES CÒN MANG LẠI 

Giải tỏa căng thẳng – cân bằng tâm trí
→ Các động tác kết hợp hơi thở giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Phòng ngừa và phục hồi sau chấn thương
→ Pilates rất được ưa chuộng trong vật lý trị liệu hiện đại vì giúp tăng sức bền, độ linh hoạt mà vẫn an toàn cho các khớp.
Hỗ trợ điều chỉnh lệch dáng, cong vẹo cột sống, gù lưng
→ Với chương trình cá nhân hoá, Pilates giúp can thiệp dần dần để cải thiện tư thế và dáng vóc một cách tự nhiên.
Cơ thể săn chắc – dẻo dai từ bên trong
→ Pilates không làm bạn “mập cơ” mà giúp cơ dài, săn gọn và đàn hồi. Dáng người mềm mại nhưng vẫn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
 Tập trung vào vóc dáng và kiểm soát cơ thể
→ Chuyển động chậm rãi, kết hợp với hít thở đúng cách hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất và tiêu hoá.

PARAGATE PILATES – Giải pháp phục hồi TỪ GỐC cho phụ nữ hiện đại

 1 buổi tập cá nhân 1:1 hoàn toàn miễn phí với HLV có bằng cấp quốc tế Stott Pilates
TẬP LUYỆN CÁ NHÂN
Phân tích chỉ số cơ thể, tư vấn vấn đề riêng bạn đang gặp phải (đau lưng, lệch dáng, mỏi vai...) để đưa ra lộ trình cá nhân hóa.
PHÂN TÍCH CƠ THỂ

Tại Paragate, bạn không đến để “tập luyện”, bạn đến để được chăm sóc riêng biệt, được lắng nghe cơ thể, và từng động tác đều được thiết kế cho chính bạn.

Lộ trình ăn uống, tập luyện & phục hồi cá nhân hóa
LỘ TRÌNH ĂN UỐNG
Không gian sang trọng – sạch sẽ – yên tĩnh, với máy móc cao cấp từ Merithew (Canada)
KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN

PHẢN HỒI TỪ KHÁCH HÀNG

Phòng tập xịn xò 1 thì giảng viên xịn xò 10 nha mng. Các hlv siêu có tâm luônn nên mình đã gắn bó với trung tâm cũng được gần 1 năm rùi. Cảm ơn chị Ly -Hlv đã theo sát em từ ngày đầu. Nhờ vậy mà em đã cải thiện tình trạng sức khoẻ đáng kể✨Đáng để đến và trải nghiệm nha mng
Phòng tập thoáng, view đẹp, nhân viên rất nhiệt tình, tập Pilates rất hiệu quả và cải thiện rõ rệt, HLV dạy rất tốt, nên đi tập nè các chị ơi
I have visited this studio 4 times during my vacation in Da Nang. I took 3 private classes of Reformer Pilates with Bonnie and it was an amazing experience! She is a very professional instructor and makes you feel comfortable throughout the entire workout. This was my first time with Reformer Pilates and I tried three different machines. Also I visited 1 Aerial yoga group class and it also was amazing! I highly recommend this studio if you stay in Da Nang!

ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN VIÊN

Ms. Daisy
Ms. Bonnie
Ms. Emily
Ms. Lisa
Chỉ còn 1 ngày nữa là chương trình ưu đãi dành cho khách hàng kết thúc. Nhanh tay lên!

ĐĂNG KÝ NGAY

Ngày
Giờ
Phút
Giây
00
00
00
00

NHẬN NGAY BUỔI TẬP MIỄN PHÍ

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP:

Hiện tại, Paragate áp dụng chế độ bảo lưu khi bạn đăng ký theo gói tập, bạn sẽ được hỗ trợ bảo lưu linh hoạt khi có lịch công tác, việc bận đột xuất hoặc lý do cá nhân chính đáng.
1. Nếu tôi bận công việc/đi công tác thì có được bảo lưu buổi tập không?
Thông thường, chỉ sau buổi tập đầu tiên bạn đã cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Khoảng 5–7 buổi tập, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận cơ thể bớt đau mỏi lưng và cải thiện dáng đứng dáng ngồi.
Với lịch tập đều đặn 3- 5 buổi/tuần, khoảng sau 1 tháng, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi các cơn đau lưng giảm rõ rệt, cơ thể dẻo dai, săn chắc.

👉 Tốc độ cải thiện sẽ nhanh hơn nếu bạn được HLV 1:1 theo sát và có lộ trình phù hợp với thể trạng."
2. Tập Pilates bao lâu thì thấy hiệu quả?
Huấn luyện viên tại Paragate đều có chứng chỉ quốc tế Stott Pilates – một trong những hệ thống đào tạo Pilates uy tín hàng đầu thế giới.
Tất cả đều có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy và hỗ trợ chuyên sâu cho các khách hàng có vấn đề như: đau lưng, sai lệch tư thế, căng cơ vai gáy, sau sinh,...
3. Huấn luyện viên có bằng cấp, kinh nghiệm như thế nào?
Huấn luyện viên tại Paragate đều có chứng chỉ quốc tế Stott Pilates – một trong những hệ thống đào tạo Pilates uy tín hàng đầu thế giới.
Tất cả đều có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy và hỗ trợ chuyên sâu cho các khách hàng có vấn đề như: đau lưng, sai lệch tư thế, căng cơ vai gáy, sau sinh,...
3. Huấn luyện viên có bằng cấp, kinh nghiệm như thế nào?
Câu trả lời là NÊN. Pilates là phương pháp tập luyện rất hiệu quả trong việc hỗ trợ điều chỉnh và phục hồi các vấn đề như đau cổ, thoát vị đĩa đệm (giai đoạn nhẹ đến trung bình) và căng thẳng kéo dài do stress. Pilates giúp giảm áp lực lên cột sống cổ, cột sống lưng – nguyên nhân gây ra các cơn đau mạn tính.
4. Tôi đang bị đau cổ/thoát vị đĩa đệm/stress – có nên tập không?
TRUNG TÂM YOGA VÀ PILATES PARAGATE ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: 59A Lê Lợi - Hải Châu - TP Đà Nẵng
Hotline: 0973. 014. 404
Website: https://pilatesdanang.vn/